Rescaldo Rotas do Marão & Filmagens DBR

O fim de semana prometia ser intenso, várias eram as actividades programadas, mas vamos por partes...

Filmagens DBR

Na sexta feira à tarde começou a primeira maratona, desta feita de filmagens para o vídeo de apresentação da DBR 2012.

Tinha noção que fazer um filme daria muito trabalho, mas nunca pensei que fosse tão cansativo...andar horas e horas entre: cidade, montanhas de jipe ou bicicleta repetindo passagens, afinando discursos, dar sugestões...foi assim durante sexta de tarde, sábado o dia todo (12h), domingo (logo depois da Maratona Rotas do Marão que já irei falar) e segunda feira de manhã! É um trabalho que tem tanto de cansativo como de divertido, mais ainda quando reúnes uma equipa de trabalho jovem, dinâmica, e também ela bastante divertida. Obrigado Luís e Francisco por estes dias de trabalho e convívio, estou ANSIOSO por ver o resultado final desse vídeo! Eu e mais uns quantos milhares...

Rotas do Marão 2012 

Entre a longa maratona de filmagens entrou a Maratona Rotas do Marão, mas esta a pedalar...Foi a primeira vez que participei neste evento que o Aventura Marão Clube organiza em Amarante, a minha terra natal. Apesar desta ter sido a 7ª edição, todos os anos por um ou outro motivo não participava...este ano estavam reunidas todas as condições para estar presente, não só como atleta, mas como representante da Nexplore que estava apoiando o evento através de duas marcas que representa: SNV CNC WORKS e SPONSER SPORT FOOD. 

Foi convocado o staff da Nexplore para o evento: Pedro Ribeiro, Rui Lima, Zé Silva e eu claro! A Rocky Mountain também compareceu em peso e muitas foram as ''canadianas'' que circularam por Amarante! Foi um prazer trocar impressões com outros utilizadores, apreciar as montagens, falar de novos modelos e até fazer pequenos ''tests drive''!

O evento

Falando sobre a prova, como disse, a 7ª edição significa muita experiência adquirida ao longos dos anos, a máquina está oleada e os erros são mínimos. Para mim que estou de ambos os lados digamos assim, apreciei bastante o trabalho do Aventura Marão Clube, bastante atentos a pormenores e sem facilitar no que é mais importante para o sucesso de uma maratona. 

Percurso

O percurso estava muito bem estruturado, com passagens por vários sítios emblemáticos da Serra do Marão como Alto de Espinho, Alto de Velão, Campanhõ, Paço, Canadelo...entre outros...mais uma vez se prova que estamos sempre a aprender porque apesar de palmilhar todas esta região, ainda fui conhecer trilhos novos! Nesta altura do ano os trilhos parecem jardins, as cores vivas da primavera onde predominam o verde, amarelo, roxo, rosa, branco impressionam!

Abastecimentos

A minha opinião vale o que vale, porque praticamente não parei nos abastecimentos...nestas coisas gosto de ser bastante autónomo e antes sobrar que não chegar. No entanto fiz uma pequena paragem no segundo e ultimo abastecimento e bebi Coca Cola, comi banana e enchi o bidon com água. Vi que havia sais da Sponser, barras, doces, fruta e outras coisas...Talvez se fossem 3 abastecimentos os participantes que demoram mais tempo, iriam agradecer, mas assim não teve mal, implicava era uma maior gestão...No final havia uma ''estação de serviço'' com vários sais da Sponser, barras energéticas da mesma marca e água...

 

Classificação

Quando a SNV enviou os troféus há cerca de um mês atrás disse logo que queria um para mim, por isso apliquei-me durante estas semanas para chegar à prova com possibilidades de discutir os três primeiros lugares. Ficava feliz independentemente se fosse 1º, 2º, ou 3º queria era um! Mas reconheço que subir ao lugar mais alto do pódio sabe sempre bem, mas apenas aconteceu porque treinei para o merecer. Nestes momentos parece que se esquece aquelas horas que passamos em cima da bicicleta debaixo de chuva, com os pés e as mãos geladas, a dieta que às vezes temos de cumprir...mas ser atleta é mesmo assim e eu ADORO ser!

Completei os 82km em 3.28h ultrapassando os 2 000m de desnível positivo acumulado ao longo da Serra do Marão.
Todos os resultados aqui.

Restantes Rocky's

Foi bonito ver o Luís Leite vencer a meia maratona e o Miguel Machado fazer 3º. São novos com margem para evoluir, está nas mãos deles, aliás, nas pernas e cabeça manter evolução! O Zé Silva fez 9º lugar na maratona, demonstrando que está a voltar aos treinos e a subir a sua forma...depois muitos amigos se juntaram à festa: Navega, Pedro Ribeiro, Nuno Ribeiro, Rui Lima, Miguel Reis, Tiago Almeida, Nuno Fernandes, Zé Costa e perdoem-se se falhei algum...

Obrigado por terem comparecido!!

Agora resta-me recuperar porque sábado começa o Rally di Romagna em Itália! Fiquem desse lado porque ''o bicho vai pegar''!

Love the Ride!

Maratona Luso Galaico – Esposende - Report

A PROVA

Confesso que estava receoso antes de começar a maratona. Os treinos durante a semana acusavam o cansaço dos 42km mas a correr a pé do domingo passado. Na companhia do Zé,(sim o Zé Silva que está lentamente a voltar às lides ‘’habituais) e também da Anita, alinhamos na imensa multidão de atletas.

Muita gente conhecida, não só amigos mas clientes Nexplore que faziam questão de  vir ter connosco para trocar impressões sobres os nossos produtos e também  perguntavam sobre a DOURO BIKE RACE (que brevemente abrem as inscrições). É sempre bom estar nesta envolvência, neste contacto directo com as pessoas. Talvez por isso, da muita conversa antes da partida, acabamos por partir lá bem de trás. Assim que foi dada a partida dei inicio à recuperação, felizmente houve muita estrada e larga durante os primeiros kms que deu para recuperar até ao grupo da frente. Um esforço brutal que acabei por pagar mais para a frente….

Pouco a pouco recuperei posições até chegar ao grupo do 2º, 3º e 4º. Durante algumas dezenas de kms andei com este grupo (José Rodrigues e José Soro). Fomos alternando de posição, conversando e até brincando em algumas situações. Assim o tempo e o sofrimento passava mais facilmente.

No Km 55 acabei com descolar, as pernas cederam, apesar do pulmão ainda estar bem. Foi a ultima subida do dia, sabia que ela existia, mas não estava à espera que fosse tão longa e também tão inclinada.(Apesar de que nesta fase tudo parecia uma parece…) 

Nesta fase o percurso da meia maratona juntava-se com o da maratona. Desta fase em diante todo o cuidado era pouco para as ultrapassagens e para as sucessivas curvas e contra-curvas. Talvez por isso o então 3º classificado (José Soro) não terminou nesta posição. Fui surpreendido na chegada à meta com o 3º lugar, atrás do Nelson Sousa e do José Rodrigues. Ambos estão de PARABÉNS!

Fiquei feliz pelo 3º lugar, não consegui fazer mais, mas também deixei tudo o que tinha no trilho! Fico ainda mais feliz pelo Zé estar de novo no ''activo''. Fez a prova na sua Blizzard FULL HARDTAIL e fez um belo 42º lugar. Muito bem Zé! Também gostei de conhecer a veia competitiva da Anita que vinha ''aziada'' por se ter enganado e ter perdido tempo preciso para a sua classificação.

ABASTECIMENTOS

Não precisei de nada a não ser de água, optei por levar a mochila EVOC CC 6L com LONG ENERGY. Levei também barras HIGH ENERGY & ENERGY PLUS, gel LIQUID ENERGY, tudo da SPONSER. A não menos importante, a bela da Banana e água no bidons também ‘’viajou’’ comigo hoje.  Não precisei do ACTIVATOR, senti que não ia fazer grande diferença se tomasse ou não e então decidi poupar para a próxima. Como diz o ditado, em Roma sê Romano, então no final tive de recuperar com as deliciosas e típicas clarinhas (ou ''claronas'') de Fão. No pequeno-almoço, testei os cereais Muesli também da Sponser, acompanhado com broa de milho e mel...combinação perfeita para longas distâncias!

PERCURSO

Na generalidade o percurso estava bem marcado, com fitas, placas, voluntários, escuteiros e GNR! Alguns pontos exigiam atenção o que com o cansaço acumulado provocava alguns ‘’idas e voltas’’.  Com a chuva que caiu nos últimos dias, encontramos muitas e profundas poças de água, ainda passei por algumas, mas depois acabei por abrandar e passar pela lateral para não correr o risco de afogar.

O percurso apesar de ter muita parte rolante, tinha muitas partes técnicas com muita pedra e descidas longas onde atingíamos velocidades ‘’interessantes’’. Claro que para ter descidas destas, houve também subidas com fartura e algumas delas faziam lembrar os tempos dos 3 pratos na pedaleira…

Encontramos também algumas zonas de single-tracks que me ‘’transportava’’ para outras zonas que não em Portugal. SS divertidos, rápidos mas eram tão apertados que o meu guiador mal passava…

ORGANIZAÇÃO

A organização está de parabéns por vários motivos que já mencionei e também:

• Pela festa que montou na chegada onde tínhamos várias atracções: exposição de bicicletas (muito) antigas, insufláveis para as crianças, tendas de expositores, entre outras coisas;
• Pelo local escolhido para a PARTIDA\CHEGADA bem junto à foz do Rio Cávado. Muito agradável, com fácil acesso e muito espaço;
• Pelas pessoas da própria organização que sempre se revelaram muito prestáveis. (Falo da minha experiência).

O CONVÍVIO

Além do convívio com outros atletas que já mencionei, o grupo que viajou de Amarante para Esposende foi impecável…mais uma vez. A Ana Azevedo, o Alfredo Azevedo,  Anita, o  Zé e o Miguel que fez o extreme e que se juntou à gente no final do dia. Um agradecimento especial ao irmão da Ana, o Paulo Sequeira, que nos cedeu a sua casa para servir de ''base'' da equipa. 

 

DADOS DO GPS

Distância: 65,8 Km

Acumulado: 1 550m

Tempo: 3.11h

Posição: 3º Geral

BICICLETA UTILIZADA : Rocky Mountain Vertex 990RSL

PRÓXIMA PROVA

É já para a semana, desta vez em Itália em Riva del Garda. Pelo 3º ano consecutivo irei estar presente e enfrentar a RONDA EXTREMA que terá algo como 110 km com mais de 3 500m D+ ao longo dos Alpes. É um misto de lazer com (muito) trabalho pois lá iremos ter várias reuniões com as marcas que a Nexplore representa.

Relatos das edições aqui:

Riva del Garda Marathon 2010

Riva del Garda Marathon 2011

Love the Ride...always!

PS. Quando tiver fotos no terreno coloco.

Sponser Sport Food - OH Meu Deus + Maratona de Sinta

A pedido de várias famílias tenho de divulgar a razão dos meus resultados no fim de semana.

1º Lugar no OH MEU DEUS Lisboa (160km com 3960m D+)

1º Elite na Maratona de Sintra  (75km com 2000m D+)

Já antes tinha dado o feedback em treinos dos produtos Sponser, este fim de semana utilizei na competição e os resultados estão vista. 

De salientar o Long Energy  COLA com Vitargo que utilizei na Mochila EVOC CC com 2 Litros deste maravilhoso produto que repõe a energia rápida e eficazmente ao longo da prova. No sábado foram apenas 09h.09m em cima da bicicleta o que diz tudo sobre as minhas necessidades de energia...

Resumindo, ao longo dos dois dias utilizei o seguinte:

Barras Energy Plus

Barras High Energy

Barras OAT PACK

Barras Protein Snack

Gomas Red Power Gums

Gel Liquid Energy com Cafeína

Gel Liquid Energy com BCAA'S 

Ampolas - ACTIVATOR

Ampolas - MAGNESIUM 

Long Energy Cola com Vitargo e PEPTOPRO

Sais Competition
Pro Recovery Chocolate 

Como diz a Sponser: FASTER, STRONGER, BETTER!

MARATONA DE SINTRA - FLASH REPORT

Depois dos 160km de ontem, hoje as expectativas não eram ''muito'' elevadas. Os suspeitos de costume, eu, o Alfredo, o Zé e o Miguel fizemos hoje a Maratona de Sintra. Um percurso divertido, apesar de ter alguma de estrada a mais para o meu gosto, mas acredito que nesta zona não seja fácil de evitar. Há que salientar as excelentes marcações ao longo de todo o percurso.

O Pedro Retto e o Tiago Silva estão de parabéns pelo 2º e 1º lugar respectivamente. Lamento as muitas quedas ao longo de todo percurso, algumas com consequência graves para amigos meus...Com estas condições de piso molhado há que ter muito muito cuidado...

Ainda bem que levei a mochila EVOC, não parei em nenhum abastecimento e acabei 10segundos à frente do 4º classificado...bem calculado!

Agradeço as inúmeras mensagens de apoio que me foram chegando por telemovel, redes sociais e mesmo ao longo do percurso. É arrepiante! Obrigado amigos!

Balanço final, 3º lugar com 3h e qualquer coisa que não sei ao certo. 75Km e 2 200m D+

Love the Ride!

OH MEU DEUS - Flash Report

Duríssimo!!!

Pela distancia, no meu GPS deu 160km!!
Pelo terreno enlameado, ''pesado'' e escorregadio!!
Pelo acumulado, o meu GPS deu 3950m D+
Pelo perfil de percurso com subidas e descidas constantes ao longo dos 160km!
Pela muita pedra seja subir, as descer ou no plano!

Balanço: 160km, 3650m D+, 09h.09m - 1º LUGAR
Obrigado a todos que me felicitarem neste meu regresso à competição!

Amanhã é dia de Maratona de Sintra com os seus 75km!! Fiquem por aí!

PS. O Josué e a ECOTUR estão de parabéns pelo empeno proporcionado!

 

 

 

 

Época 2012

Já chegamos quase a Abril e normalmente nesta altura do ano já tenho nas pernas várias centenas de kms quer em treino quer em competição...mas este ano devido aos vários compromissos com a Nexplore entre outras coisas, não houve tempo para isso...comecei mais tarde a pedalar, mas comecei como se diz, ''com vontade''!!!

Equipa

Faltam as fotos é certo, mas a equipa terá algumas caras novas e outras pessoas que transitam de 2011. Será composta por vários amigos que representaram as nossas cores. Esperamos acima de tudo que se divirtam em cima da bicicleta. Brevemente colocarei as fotos dos Rockies 2012!

A Bicicleta

Rendi-me às rodas grandes...será  a Rocky Mountain Vertex 990RSL. Podem saber tudo sobre a bicicleta aqui.  Se bem que poderei utilizar ocasionalmente a Suspensão Total - Element Team RSL ou mesmo a Blizzard em aço dependendo da sanidade mental do momento!

Tiago Aragão - CTAD

Pelo 6º ano consecutivo, o reconhecido Treinador (e amigo) Tiago Aragão irá orientar o meu treino para os objectivos da época. Obrigatória foi a visita ao CTAD para os habituais testes físicos...É a primeira ''esfrega'' da época esta ''medição'' ao corpo! Os testes e a orientação de treino é crucial para o sucesso da época. Uma boa orientação é meio caminho andado para que tudo corra como nós queremos!

Cofides - Equipamentos

Havia que definir a segunda pele para 2012, ou seja o equipamento. A relação com a Cofides também já é antiga e confio totalmente nos produtos desenvolvidos pela marca nacional. De salientar a alteração total dos calções tendo agora um design diferente que permite (ainda) mais conforto. A ''almofada'' com fio de carbono é sem duvida a cereja no topo do bolo. Garante o que todos queremos: Conforto!

Apesar de algumas alterações estéticas, optamos por não mudar completamente a jersey ao nível de cores. Actualizamos os logótipos, colocamos fecho invisível que abre até 3\4 da jersey e ajustamos a gola. Está sem duvida mais racing...

Equipamentos personalizados em Portugal é na Cofides! A gama de artigos é infindável, desde as ''vulgares peças'' até casacos impermeáveis, corta-vento, coletes, manguitos, pernitos, capas dos sapatos, luvas, gorros...

 

Quanto às competições a curto prazo serão:

Dia 31 de Março - OH MEU DEUS. Uma aventura de 150km e 3 800m de acumulado pelos trilhos à volta da capital. Estou com muita expectativa nesta prova pois certamente me irá dar a conhecer melhor a região num formato divertido que é utilizando o GPS para navegação. Algo que faz lembrar automaticamente o Mountain Quest que organizei ainda há tão pouco tempo em jeito de carolice e que tanto sucesso teve...O OMD será certamente um grande desafio!

Rescaldo 2012 


Dia 1 de Abril - Maratona de Sinta. No dia das mentiras será certo e totalmente verdadeiro que chegarei ao final do dia abraçado ao homem da marreta. Tudo bem porque pedalar na Serra de Sintra é sempre um prazer...Será que irá haver travesseiros nos abastecimentos? Essa é que é a questão que importa responder (afirmativamente)!

Rescaldo 2012 


Dia 22 de Abril - Luso Galaico - Esposende. Será a minha primeira participação nesta maratona que atrai milhares de participantes portugueses e espanhóis da Galiza.

Rescaldo 2012

Dia 29 de Abril - Riva del Garda Marathon - Itália. Pelo 3º ano consecutivo que irei a Riva fazer a maratona e conhecer algumas novidades 2013 das marcas que representamos: Rocky Mountain, EVOC, Sponser. Irei aproveitar para promover a DOURO BIKE RACE 2012 que terá muitas novidades e que serão reveladas muito em breve. Podem ler os meus relatos das edições anteriores aqui:

• 2010 - Riva Marathon
• 2011 - Riva Marathon

Rescaldo Riva del Garda Marathon

Dia 13 de Maio - Rotas do Marão - Amarante. Maratona organizada pelo Aventura Marão Clube em Amarante.

Rescaldo Rotas do Marão

De 19 a 25 de Maio - Rally di Romagnia - Itália. Será possivelmente a prova por etapas do ano. Depois do feedback vindo dos participantes lusos em 2011, com descrições de single-tracks alucinantes, subidas impossíveis, trilhos técnicos com fartura...cativou-me imenso a prova! Vocês ainda vão a tempo de se inscrever e integrar o grupo de Portugueses que irão participar! Já somos 7!! Será uma semana onde também irei aproveitar para divulgar a DOURO BIKE RACE além fronteiras...Se querem saber mais informações podem-nos fazer pelo meu contacto.

 

Rescaldo Rally di Romagna

Futuras provas serão acrescentadas mediante a minha confirmação nas mesmas. Já coloquei no menu principal um botão para o menu ''ÉPOCA 2012'' facilitar a pesquisa no site.

Nunca se esqueçam...

 

Obrigado aos patrocinadores por acreditarem e confiarem em mim! 

Obrigado aos amigos e equipa que me incentivaram a voltar a sério à competição!

Obrigado à minha namorada que me apoia!

Obrigado a mim por acordar cedo para treinar!

Love the Ride!

PS. Amarante fica sempre bem no final do treino...