terça-feira, abril 29, 2014

Luso Galaico 2014 - Extreme

Depois do Algarve Bike Challenge, a segunda prova por etapas em BTT da época foi assim:

Dia 1 - http://www.joaomarinho.com/2014/04/luso-galaico-extreme-dia-1.html
Dia 2 - http://www.joaomarinho.com/2014/04/luso-galaico-extreme-dia-2.html
Dia 3 - http://www.joaomarinho.com/2014/04/luso-galaico-extreme-dia-3.html

Etapas : 3
Distância : 250Km
Acumulado Positivo : 7 500m
Tempo : 13.16h
Classificação : 1º Lugar - Equipa Nexplore \ Mountain Quest
Bicicleta : Kona King Kahuna 29''

Queres um equipamento igual ao nosso?

http://www.bikemountainquest.com/2014/01/equipamento-mq-2014.html 

João Marinho & Luís Leite

Grato pelo apoio,




Luso Galaico Extreme - Dia 3

O terceiro dia de prova marcava o regresso a Esposende. Era uma longa etapa com quase 90km por isso optamos por gerir a vantagem que tínhamos e assim ''deixar-nos ir'' com o pelotão da frente. Havia três duplas a disputar o 2º, 3º e 4º lugar e foram essas as duplas que se distanciaram logo de inicio. O percurso e as pernas não permitiam muitos ataques. Todos nós queríamos terminar a prova por isso as classificações da etapa decidiram-se na recta da meta ao sprint. 
Apesar de inicialmente entrarmos na luta, depressa desistimos do sprint. Além de não ser a nossa luta, a transmissão do Luís não permitia grande loucuras. 

Foi um etapa tranquila apenas com o sobressalto de um furo que tivemos a cerca de 30Km da meta. Agradeço a ajuda do Tiago Gomes da Casa do Benfica de Tomar pela ajuda. Após reparado o furo aceleramos para assim apanharmos o grupo da frente o que veio por acontecer alguns kms mais à frente. Nestas provas por etapas um azar ou uma sucessão de azares fazem com que a vantagem desapareça num ápice daí queremos voltar novamente à frente da corrida. 

O bom tempo fez-se sentir, sol e calor foram muito bem-vindos apesar de o percurso se encontrar enlameado em alguns troços. O traçado foi em algumas partes monótono, mas nesta região era complicado fazer melhor. Mesmo assim notou-se um esforço da organização em encontrar os melhores trilhos e as melhores soluções para nos fazer chegar a Esposende. 

Depois de ter participado em 2012 na Maratona Luso Galaico, esta segunda participação foi selada com um vitória da nossa equipa (Nexplore - Mountain Quest). Completamos os 250Km com 7 000m de acumulado positivo em 13.16h.

Agradeço à organização a oportunidade que nos deu de participar e promover o Mountain Quest. Agradeço particularmente ao Rui Novo, João Ribeiro e João Mota. Agradeço ao Eduardo Campos pelas fotos do primeiro dia. Agradeço também ao meu parceiro de equipa que está cada vez mais ''afinado''. A todos os amigos que fiz e com quem convivi durante estes três dias, a todos os concorrentes que terminaram esta prova um abraço a todos. Uma prova por etapas é um mundo à parte. Quem ainda não fez tem que fazer para se viver o espírito.

Grato pelo apoio, 

João & Luís






sábado, abril 26, 2014

Luso Galaico Extreme - Dia 2

Hoje já foi mais ao nosso gosto. Trilhos técnicos com muita pedra (escorregadia) longas subidas técnicas e longas descidas com muitas ratoeiras, leia-se, regos, paus, vacas...exige-se atenção redobrada para não acontecer percalços de maior. Ainda assim tivemos um furo, mas foi rapidamente solucionado graças ao trabalho de equipa.

A etapa teve partida e chegada no mesmo local, Amares. Alguns dos trilhos já conhecia de outros passeios\provas\trail runnings. Andamos na Geira Romana alguns kms assim como em trilhos do Gerês Trail Adventure que está a acontecer este fim de semana. São vários os amigos que participam nesta prova e que aproveito para lhes desejar boa sorte para a etapa de hoje (60km...ai ai). 

A chuva fez-nos companhia durante grande parte da etapa e quando ganhávamos altitude o frio juntava-se à festa. Houve lá momentos que estava a ficar algo desconfortável, mas logo vinha uma descida e a coisa melhorava.

A prova decorre praticamente em autonomia total, mas a organização caprichou com um abastecimento sensivelmente a meio do percurso. Além de banana, laranja, água, tinha pães de leite com marmelada...não preciso de dizer mais nada...

Hoje as pernas já debitaram mais watts, consegui impor ritmo, mas ainda preciso de 'afinações'. Chegamos a Amares com 3.59h de prova, com 65Km e 2 050m de acumulado positivo. Mesmo com alguns percalços, conseguimos liderar a etapa e terminar na primeira posição. 

O Tiago Almeida e o Tiago Neves é que fizeram uma etapa espectacular. Chegaram na segunda posição. Parabéns amigos! O Bruno Ferreira e o João Lopes da Bastobike chegaram na terceira posição e creio que mantém essa posição na geral. O Nuno Campos e o Francisco Rosa que ontem foram segundos, hoje chegaram na quarta posição, mas devem manter a segunda posição da geral. Também foram vítimas de problemas mecânicos ao longo da etapa.

Muitos outros amigos participam na prova e que já não via há algum tempo...Rui e João Babo, Daniel Gonçalves, Joel Braga, Joel Graça, Nuno Vitorino (força amigo, não desanimes) e tantos mais. É muito bom voltar ao convívio com eles.

A organização brindou os atletas com uma equipa de massagens que além de simpáticos(as) são bons naquilo que fazem. Grato pelo tratamento. 

Tenho de falar da Kona - King Kahuna, é uma bicicleta que não deixa de surpreender. Com esta chuva e lama as velocidades parecem um relógio suíço. Nas calçadas que apanhamos hoje foi sempre 'à abrir'. Suspensão e travões top. Rigidez a curvar, conforto nas pequenas irregularidades...muito bom! A melhor bicicleta que alguma vez tive.(Ver teste aqui: http://www.joaomarinho.com/2014/03/kona-king-kahuna-2014-review.html)

A etapa de amanhã leva-nos novamente até Esposende. Serão quase de 90km que prometem ser bem agrestes. Antes disso, hoje está combinado uma volta de 'arrefecimento' nocturna pelos bares de Amares...

Grato pelas vossas mensagens de apoio, 






sexta-feira, abril 25, 2014

Luso Galaico Extreme - Dia 1

De volta à bicicleta para mais uma prova por etapas. As pernas ainda não estão totalmente recuperadas do MIUT (e pós MIUT), mas não podia deixar de desperdiçar esta oportunidade de competir ao lado do Luís nesta estreia no Luso Galaico Extreme que este ano tem 3 etapas de montanha e assim representar a equipa Nexplore \ Mountain Quest.

Parece que foi ontem que competimos juntos, mas já passou quase um ano desde o TransPyr. Como o tempo passa...É muito bom voltar a pedalar em duplas com o 'puto' e muito bom é voltar ao convívio com os amigos neste ambiente de prova por etapas. É bom estar a competir com o Luís e podemos incentivar-mo-nos um ao outro, mesmo podendo estar um mais forte que outro, a gente entende-se sempre bem.

A etapa de hoje ligou Esposende a Amares. Partimos junto à costa e chegamos junto ao Gerês. Os trilhos tipo ''rompe pernas \ serrote'' deram que fazer às nossas pernas. A generalidade do percurso foi em 'estradão' com um outro trilho mais técnico. Estamos em pleno interior minhoto. Apesar de não ser o nosso tipo de terreno favorito, deu para nos divertirmos. Aliás, sempre que andamos de bicicleta juntos a gente diverte-se. Estamos já na Primavera, mas o tempo que se faz sentir é de Inverno.

O conceito do evento é em navegação com recurso ao GPS e eu semi-autonomia. Houve apenas um abastecimento durante a etapa. Um conceito que está a ter cada vez mais adesão, mas ainda se nota bastante inexperiência no seio dos participantes no que respeita à navegação.

Quanto à performance, precisamos de 4.36h para completar os 87Km e 2 500m de desnível positivo. 'Isto' traduziu-se na primeira posição, o que é muito bom principalmente para mim. Estamos felizes por estar na frente, mas numa prova por etapas tudo pode mudar de um momento para o outro. 

Amanhã a etapa será Amares - Amares, cerca de 60Km com 2 500m D+. A previsão do tempo é chuva e frio o que irá tornar a etapa ainda mais dura. 








segunda-feira, abril 14, 2014

Madeira Island Ultra Trail 2014 - Flash report

Ufff, o que dizer do MIUT...

Sinto-me um privilegiado por ter a capacidade de superar o desafio. Esta travessia apenas dá para realizar a pé, por isso o Trail Running permito-nos realizar um percurso com tamanha beleza em modo competição\superação. 

Ainda estou a processar a informação sobre aquilo que vivi ao longo das quase 17h de prova. Há coisas que estão bem registadas na minha mente, mas há outras não tão claras. Quando se vive intensamente uma jornada desta dimensão a mim acontece isto. 

Parabéns ao Clube de Montanha do Funchal, ao staff que segundo ouvi ultrapassou as 450 pessoas. Sempre encontrei pessoas simpáticas, disponíveis e acolhedoras. De louvar o grau de mobilização e de espírito de equipa. Este evento tem tudo para se continuar a afirmar nacional e internacionalmente. Parabéns ao mentor do projecto - Nuno Gonçalves. 

Parabéns a todos os atletas que se desafiaram a completar cada uma das provas. Quem se superou e terminou os desafio, uma merecida vénia a vocês, principalmente aos que estão mais horas nos trilhos, que passam duas noites na montanha, que se superaram no verdadeiro sentido da palavra. Ao meu colega de equipa, o Luís Alves que também completou os 116km, foste enorme. Muitos parabéns Luís. A Sara Ricardo também da Desnível Positivo (D+) completou a prova de 42km a espalhar sorrisos...muito bom Sara! Representar as cores da D+ é representar a filosofia de como eu entendo que o trail running tem de ser encarado. Com muita diversão, respeito pelos adversários, alegria e espírito de equipa. 

Parabéns aos vencedores, aos que completaram os percursos no menor tempo possível. Sem duvida que são atletas ''especiais'' para voarem por estes trilhos. Na categoria de 116Km tive o privilégio de entregar uma inscrição para o Réccua Douro Ultra Trail ao Julien Chorier e à Lucinda Sousa., os vencedores à geral. Parabéns uma vez mais. 

O lugar que alcancei para mim é um sonho tornado realidade. 4º na geral, 3º na categoria sénior da prova dos 116km ao lado do Armando Teixeira e o Julien é impagável. Este foi ''oficialmente'' o meu primeiro pódio no Trail, não me irei esquecer nunca. 

Sobre a minha prova....superou todas as minhas expectativas. Na minha primeira abordagem a provas superiores a 100km não sabia como o meu corpo iria reagir. Primeiro objectivo - terminar. A partida em Porto Moniz às 00.00h é arrepiante, correr no mato sozinho com uma luz a iluminar o caminho é emocionante. Assistir ao nascer do dia na montanha é inesquecível. Chegar à meta em Machico é um sentimento inigualável, pessoal e intransmissível. Mas o percurso...sem palavras...sempre que possível olhava em meu redor para contemplar as vistas que eram de cortar a respiração. Assim que tenha fotos irei partilhar. 

Consegui gerir a minha prova, ouvir o meu corpo e dosear o esforço. Aprendi bastante ao longo dos 116Km. Preocupei-me bastante com a alimentação constante, com a hidratação e isso reflectiu-se na performance. Não tive qualquer indicio de câimbras e dores nas pernas\pés\braços por incrível que pareça não me atacaram. Durante a prova tive que fazer apenas uma paragem rápida para ir à ''sanita''. Nada que já estivesse nos planos...

Foi a primeira prova que fiz com bastões...acho que foi a melhor compra que fiz nos últimos tempos...

Uma coisa que poucos sabem é que fiz uma intervenção cirúrgica na quarta-feira e médica disse que não podia fazer esforços durante 15 dias...e menos de 72h depois estava a fazer o MIUT com a boca inchada e com algumas dores. Sandra, estou grato por colaborares neste ''processo''...

Em 2013 fiz os 42km e acabei bem pior que este ano os 116km. Estou apto para correr e pedalar a começar já hoje.

Agradeço aos amigos que partilharam comigo esta aventura mais de perto. Principalmente o Aurélio Davide...amigo tu és ''especial''. À Ana Lúcia, ao Victor, à Constança estou grato pelo vosso carinho. Constança, desculpa as mordidas...
Agradeço à Cofides por novamente produzir a roupa que utilizei em tempo record. Roupa de qualidade customizada Made In Portugal.
Tiago Aragão, um amigo, um treinador e uma máquina! Parabéns pelo teu 2ª lugar!
Luís Mota, há que levantar a cabeça e pensar nos próximos objectivos, mas primeiro resolve essa lesão definitivamente.
Nuno Caetano, foi muito bom rever-te depois do Aiguille du Tour, grato pela boleia. Mas queria era continuar até ao fim contigo...
Lou Ana...Mamaaaaa, que saudades eu tinha tuas. Foi muito bom voltar a ver-te. Que alegria eu senti por te ver em Porto Moniz. 
Agradeço a todos os novos amigos que fiz durante este fim de semana, espero estar com vocês em breve novamente. 

Mais tarde irei fazer uma publicação mais detalhada, com mais fotos principalmente, mas agora vou processar a informação com uns dias de ''descanso'' na Kona. 

Podem ver fotos do evento na página do Aurélio David no Facebook. São milhares de fotos de todos ou quase todos os participantes. 

https://www.facebook.com/AtletaDavide

Aquilo que escrevi antes da prova pode ser visto aqui








sexta-feira, abril 11, 2014

Madeira Island Ultra Trail 2014 - Antevisão

Em 2013 estive no MIUT, vim com os amigos para a diversão, conhecer um pouco a ilha e correr. Este foi o meu 3º Trail, depois do Trail das Aldeias do Xisto e do Paleozóico. Estava a dar os primeiros passos na modalidade ainda muito longe sequer de pensar na relevância que hoje em dia o Trail tem na minha vida quer desportiva, quer profissional. Já em 2013 a primeira inscrição foi nos 115km, mas depois mudei para os 42km porque era muita ''areia para o meu camião''.

Em 2014, com mais experiência, volto à Madeira mas desta vez para participar definitivamente nos 115km. Se no ano passado fruto da inexperiência surgiram algumas 'complicações' com o material obrigatório, este ano, venho todo ''apetrechado''.

Prova rainha do MIUT, o UT 115 será uma travessia com cerca de 115 km e 6800mD+. Com início no Porto Moniz, o percurso segue um constante sobe e desce, com passagens pela emblemática floresta Laurissilva, considerada património da humanidade pela UNESCO, e ainda pelos famosos picos do maciço central da ilha, não faltando também uma incursão às proximidades do Curral das Freiras. Uma prova para os traillers 'puros' com extrema experiência em provas ultra-longas!

Será um verdadeiro desafio às capacidades físicas e mentais. Apesar de estarem mais de 200 atletas nesta prova (o dobro comparado com 2013), para mim o único ''adversário'' serei eu próprio. Irei lutar para me superar, para ir além dos meus limites. Será a primeira vez que me desafio numa competição de três dígitos. Será também a primeira vez que corro de noite durante tantas horas. Bom, será a primeira vez em muita coisa, mas isso é altamente desafiador e estou cheio de 'pica' para começar o MIUT. A minha previsão e intenção é fazer o percurso dentro da autonomia do GPS. 

A prova liga Porto Moniz a Machico,. passando por vários pontos bem conhecidos da ilha, nomeadamente: Ribeira da Janela, Seixal, Paul da Serra, Vargem, Curral das Freira, Pico do Areeiro, Ribeiro Frio, etc. passando assim pelos pontos mais altos, por kms e kms de levadas e escadarias vertigionosas. Tudo isto somado dará os assustadores 6 800m de acumulado de subida. 

Ás 00.00h de amanhã (sábado), estarão cerca de 450 atletas na partida do MIUT 115Km e 85Km. Será certamente um momento arrepiante estar naquele local e imaginar a jornada que se irá iniciar. 

Na lista de inscritos figuram alguns nomes sonantes do Trail nacional e mundial. O Francês  Julien Chorier é um dos principais candidatos à vitoria, mas o Armando Teixeira e o Luís Mota irão certamente aplicar-se no seu encalço.

Agradeço primeiramente à organização do MIUT por criar este evento onde se nota trabalho e paixão. Agradeço ao Aurélio Davide que me recebeu como se fosse da família. Estarei eternamente grato por esta recepção. Agradeço à Desnível Positivo por poder representar as cores da equipa. Estaremos dois da D+ em prova, eu e o Luís Alves que também se estreia nos 3 dígitos. Boa sorte Luís! Agradeço à Nexplore pela oportunidade que me dá em estar aqui presente e divulgar o Réccua Douro Ultra Trail. 

A todos os amigos que me enviam mensagens de apoio, estou grato pelo vosso carinho. Irei vos levar ao longo dos 115Km até cruzar a linha de meta. 

Podem acompanhar a partida da prova em livestream na janela abaixo. A organização informou que irá colocar online a passagem dos atletas nos pontos de controlo. Pelo que apurei será aqui:

http://madeiraultratrail.info/

Caso seja outra será atempadamente divulgada na pagina do MIUT no Facebook aqui:

https://www.facebook.com/madeiraultratrail

O fotografo Aurélio Davide irá cobrir o evento. Acompanhem o álbum do MIUT aqui

Boa sorte a todos os que vão participar no MIUT, independentemente da prova. Que se divirtam e que se superem. 

Aproveito para dar os parabéns à comitiva Portuguesa que participou na Marathon des Sables que terminou hoje. O Carlos Sá esteve ao mais alto nível conquistando a 4ª posição demonstrando que é um dos melhores e mais completos Trail Runners do Mundo. O Pedro Gonçalves, carinhosamente apelidado de 'Presi' por ser o presidente da Desnível Positivo fez também uma grande prova.

Parabéns a todos! 

Até já,













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quinta-feira, abril 10, 2014

Algarve Bike Challenge 2014 - Flash report

Devido à falta de tempo ainda não consegui partilhar com vocês a experiência que foi ter participando no ABC 2014. Muito rapidamente, a prova surpreendeu tudo e todos pela positiva em vários aspectos:
  • Organização 
  • Trilhos
  • Envolvência da cidade
  • Qualidade dos alojamentos
  • Qualidade das refeições 
  • Relação custo\beneficio 

A prova estava dividida em três dias : Um prologo urbano nocturno com cerca de 3Km e duas etapas de montanha com 92Km e 75Km respectivamente. 
 . 
Agradeço e dou os parabéns à equipa do ABC e ao seu director de prova - Marco Fernandes que montou um evento que tem tudo para se afirmar nacional e intencionalmente.

Agradeço ao Valério Ferreira pela oportunidade de partilhar com ele esta prova por etapas. Já tinha saudades tuas amigo! 

Agradeço a todos os amigos que revi neste ambiente de BTT que já sentia saudades. Até me arrepiei certos momentos por estar ali a viver aquele momento. 

Vejam os vídeos da BTT-TV que cobriu o evento e fez um óptimo trabalho. Agradeço também por me ter dado a oportunidade de comentar a segunda etapa.

O resultado foi muito bom. Divertimo-nos muito e não podemos ter melhor troféu que esse. Mas quando à classificação também acompanhou essa diversão. Terminamos a prova na 7ª posição. O Valério tratou-me ''muito mal'', fez sofrer bastante, mas era mesmo este o objectivo, ganhar ritmo competitivo em BTT uma vez que tenho andado mais focado no Trail Run nesta fase da época.

A reportagem mais detalhada saíra em breve.

Sobre o evento:

http://algarvebikechallenge.com/pt/
https://www.facebook.com/AlgarveBikeChallenge









ETAPA 1


ETAPA 2


ETAPA 3