sábado, março 31, 2012

OH MEU DEUS - Flash Report

Duríssimo!!!

Pela distancia, no meu GPS deu 160km!!
Pelo terreno enlameado, ''pesado'' e escorregadio!!
Pelo acumulado, o meu GPS deu 3950m D+
Pelo perfil de percurso com subidas e descidas constantes ao longo dos 160km!
Pela muita pedra seja subir, as descer ou no plano!

Balanço: 160km, 3650m D+, 09h.09m - 1º LUGAR
Obrigado a todos que me felicitarem neste meu regresso à competição!

Amanhã é dia de Maratona de Sintra com os seus 75km!! Fiquem por aí!

PS. O Josué e a ECOTUR estão de parabéns pelo empeno proporcionado!

 
 

 
 

quarta-feira, março 28, 2012

Época 2012

Já chegamos quase a Abril e normalmente nesta altura do ano já tenho nas pernas várias centenas de kms quer em treino quer em competição...mas este ano devido aos vários compromissos com a Nexplore entre outras coisas, não houve tempo para isso...comecei mais tarde a pedalar, mas comecei como se diz, ''com vontade''!!!

Equipa

Faltam as fotos é certo, mas a equipa terá algumas caras novas e outras pessoas que transitam de 2011. Será composta por vários amigos que representaram as nossas cores. Esperamos acima de tudo que se divirtam em cima da bicicleta. Brevemente colocarei as fotos dos Rockies 2012!

A Bicicleta

Rendi-me às rodas grandes...será  a Rocky Mountain Vertex 990RSL. Podem saber tudo sobre a bicicleta aqui.  Se bem que poderei utilizar ocasionalmente a Suspensão Total - Element Team RSL ou mesmo a Blizzard em aço dependendo da sanidade mental do momento!




Tiago Aragão - CTAD

Pelo 6º ano consecutivo, o reconhecido Treinador (e amigo) Tiago Aragão irá orientar o meu treino para os objectivos da época. Obrigatória foi a visita ao CTAD para os habituais testes físicos...É a primeira ''esfrega'' da época esta ''medição'' ao corpo! Os testes e a orientação de treino é crucial para o sucesso da época. Uma boa orientação é meio caminho andado para que tudo corra como nós queremos!


Cofides - Equipamentos

Havia que definir a segunda pele para 2012, ou seja o equipamento. A relação com a Cofides também já é antiga e confio totalmente nos produtos desenvolvidos pela marca nacional. De salientar a alteração total dos calções tendo agora um design diferente que permite (ainda) mais conforto. A ''almofada'' com fio de carbono é sem duvida a cereja no topo do bolo. Garante o que todos queremos: Conforto!
Apesar de algumas alterações estéticas, optamos por não mudar completamente a jersey ao nível de cores. Actualizamos os logótipos, colocamos fecho invisível que abre até 3\4 da jersey e ajustamos a gola. Está sem duvida mais racing...
Equipamentos personalizados em Portugal é na Cofides! A gama de artigos é infindável, desde as ''vulgares peças'' até casacos impermeáveis, corta-vento, coletes, manguitos, pernitos, capas dos sapatos, luvas, gorros...

 


Quanto às competições a curto prazo serão:

Dia 31 de Março - OH MEU DEUS. Uma aventura de 150km e 3 800m de acumulado pelos trilhos à volta da capital. Estou com muita expectativa nesta prova pois certamente me irá dar a conhecer melhor a região num formato divertido que é utilizando o GPS para navegação. Algo que faz lembrar automaticamente o Mountain Quest que organizei ainda há tão pouco tempo em jeito de carolice e que tanto sucesso teve...O OMD será certamente um grande desafio!


Rescaldo 2012 


Dia 1 de Abril - Maratona de Sinta. No dia das mentiras será certo e totalmente verdadeiro que chegarei ao final do dia abraçado ao homem da marreta. Tudo bem porque pedalar na Serra de Sintra é sempre um prazer...Será que irá haver travesseiros nos abastecimentos? Essa é que é a questão que importa responder (afirmativamente)!


Rescaldo 2012 


Dia 22 de Abril - Luso Galaico - Esposende. Será a minha primeira participação nesta maratona que atrai milhares de participantes portugueses e espanhóis da Galiza.

Rescaldo 2012


Dia 29 de Abril - Riva del Garda Marathon - Itália. Pelo 3º ano consecutivo que irei a Riva fazer a maratona e conhecer algumas novidades 2013 das marcas que representamos: Rocky Mountain, EVOC, Sponser. Irei aproveitar para promover a DOURO BIKE RACE 2012 que terá muitas novidades e que serão reveladas muito em breve. Podem ler os meus relatos das edições anteriores aqui:


Rescaldo Riva del Garda Marathon

Dia 13 de Maio - Rotas do Marão - Amarante. Maratona organizada pelo Aventura Marão Clube em Amarante.
De 19 a 25 de Maio - Rally di Romagnia - Itália. Será possivelmente a prova por etapas do ano. Depois do feedback vindo dos participantes lusos em 2011, com descrições de single-tracks alucinantes, subidas impossíveis, trilhos técnicos com fartura...cativou-me imenso a prova! Vocês ainda vão a tempo de se inscrever e integrar o grupo de Portugueses que irão participar! Já somos 7!! Será uma semana onde também irei aproveitar para divulgar a DOURO BIKE RACE além fronteiras...Se querem saber mais informações podem-nos fazer pelo meu contacto.

 


Rescaldo Rally di Romagna

Futuras provas serão acrescentadas mediante a minha confirmação nas mesmas. Já coloquei no menu principal um botão para o menu ''ÉPOCA 2012'' facilitar a pesquisa no site.


Nunca se esqueçam...


Obrigado aos patrocinadores por acreditarem e confiarem em mim! 
Obrigado aos amigos e equipa que me incentivaram a voltar a sério à competição!
Obrigado à minha namorada que me apoia!
Obrigado a mim por acordar cedo para treinar!


PS. Amarante fica sempre bem no final do treino...


sábado, março 24, 2012

Dia de S. Rally

Nos finais dos anos 90 quando o Rally de Portugal fazia furor a norte de Portugal,  as escolas fechavam porque 90% dos alunos e mesmo dos professores! O dia começou a ser apelidado de dia de S. Rally dado o impacto na região. Havia várias especiais em Amarante e nos concelhos à volta...Baião, Mondim de Basto, Fafe...



Na altura as figuras eram outras, Saiz, Mcrae, Burns, Hakkinen, Oriol,... mas o espírito é o mesmo. Multidões que literalmente invadem a serra tornado as encostas verdadeiras bancadas de um estádio de futebol. Muita gente vai no dia anterior, passam a noite na serra para garantir o seu lugar. É impressionante a paixão das pessoas (do Norte) por este desporto. Ter voltado hoje ao ambiente de Rally foi reavivar a memória dos tempos do liceu em Amarante, quando ''fugia'' com os amigos para ver os carros a passar. Muitas das vezes à custa de noites sem dormir passadas na serra em volta de uma fogueira, outras vezes debaixo de tempestades como naquele ano de 1999.



Churrascos, cerveja, vinho, rolotes, barracas...vale tudo para aconchegar o estômago e tornar o dia mais alegre...Estiveram presentes alguns pilotos dos WRC que deram espectáculo à sua passagem, mas também os restantes pilotos Portugueses, em carros mais ''modestos''. Todos eles abrilhantaram a festa!

 
Quando há muitos anos atrás tiraram o Rally do Norte por questões de segurança, tenho de aceitar porque de facto nós éramos loucos e os acidentes aconteciam. Mas em 2012, demos a prova que somos capazes de nos comportar, de ser ordeiros e de respeitar os agentes de autoridade e marshalls que diga-se de passagem fizeram um trabalho exemplar. Eventos como este fazem falta ao norte! Eventos que criem impacto no comercio local, que promovam a região e o país. T R A G A M  O  R A L L Y P A R A  O  N O R T E!


Foi bonito ver as dedicatórias ao McRae que infelizmente já não está entre nós...''MrCae, aqui serás sempre o Rei!'


 

Gosto de ver Rally sem duvida, mas o que mais me cativou foi sentir de perto a paixão das pessoas por este desporto. Foi um dia bem passado com o amigo Manel e os amigos de Amarante que me deram reabastecimento no Alto do Serra. Pedro, Artur, Ana, Obrigado! Um dia de muitos encontros inesperados, velhos amigos que já não via há anos, outros amigos do pedal, mas todos com ''fome'' do Rally! Espero eu...até para o ano Rally!





Saí de Amarante a pedalar por volta das 07h e só cheguei a casa 09h depois e com 105km nas pernas...foi um excelente treino!



Love the Ride!

domingo, março 18, 2012

Retro Bikes - A paixão

Adoro bicicletas sejam elas novas ou antigas mas não escondo nem tenho como evitar a minha grande paixão por bicicletas clássicas que marcaram uma geração. Sou um orgulhoso possuidor de algumas dessas bicicletas que me levaram anos a montar peça a peça. Ao envolver-me com este ''mundo'' aprendi ainda mais sobre a evolução dos materiais, sobre os componentes, sobre atletas...é um mundo sem fim que apaixona intensamente! As bicicletas antigas são a essência do BTT dos dias de hoje, é cultura, diria mais, é cultura geral que muito ou pouco todos deviam saber!

Durante o ano de 2008 e 2009 colaborei com a saudosa revista ONBIKE. Reescrevi a historia sobre  bicicletas míticas da década de 90 que muitos leitores que desconheciam. Essas historias podem ser lidas aqui:



Podem ver mais sobre algumas das bicicletas que montei ao longo dos anos aqui. A minha bicicleta é uma extensão do meu corpo, são ''seres'' que possuem sentimentos tal com a pessoa que a utiliza. Durante as várias épocas de competição sempre fiz questão de guardar a bicicleta que usava mesmo que muitas das vezes estava ''destruída'' pelas várias provas a que foi submetida. Agora olho para essas bicicletas e vejo os momentos que vivi, as competições, as equipas, a viagens, as aventuras...Podem ver essas bicicletas aqui.

Também partilho alguns links para quem quer saber mais sobre Retro Bike:

Se partilharem da mesma paixão e queiram esclarecer duvidas, partilhar montagens, ou mesmo se nunca encontram ''aquele'' componente, não hesitem em me contactar. Irei ajudar com todo o gosto.


quarta-feira, março 14, 2012

Sponser Sport Food - O teste!

Como não sou de falar muito de produtos sem os experimentar, não me tinha ainda pronunciando muito sobre os produtos Sponser que a Nexplore representa em exclusivo para Portugal. Agora que tenho treinado mais afincadamente já começo a ter opinião formada eles.
A Sponser é uma marca Suíça nutrição que coloca ao dispor uma gama alargada de produtos que preenchem todas as necessidades de um atleta para antes, durante e pós competição.

A marca foi uma novidade na Douro Bike Race 2011 onde esteve presente nos abastecimentos e surpreendeu pela positiva a sua aceitação por parte dos atletas em prova.


Existe uma enorme legião de atletas conceituados a usar esta marca, sendo ou não patrocinados. Caso da equipa Specialized e Scott Swiss Power.  A qualidade Suíça está bem patente nos produtos e no modo como são criados\pensados indo exactamente de encontro às necessidades dos atletas!



O ano não poderia ter começado melhor para a marca com duas vitorias na etapa inaugural da Taça do Mundo de XCO na categoria de Elites e Sub-23 masculinos. Nino Schurter e  Alexander Gehbauer venceram respectivamente as suas classes usando ''combustível'' Sponser.


Podem ver o treino no fim de semana passado que foi um excelente teste aos produtos. Falando agora de cada um deles: (dos que mais tenho usado)

GEL LIQUID ENERGY

Embalagem tipo ''pasta dos dentes'' bastante pratica pois permite dosear o que se ingere.  Sabor suave, bastante liquido não necessitando de beber água para se engolir facilmente. São 70ml de pura energia instantânea! Existe também a versão PLUS com cafeína e outra com BCAA's. Toda a informação aqui.





BARRAS ENERGY PLUS

Comecei a comer estas barras mesmo sem andar de bicicleta porque a gula assim o obriga. Facilmente mastigáveis, não possui cobertura impedindo assim que derretam com o calor. Tem uma camada de chocolate brando no meio da barra que a torna incrivelmente deliciosa. A sua constituição é de 54% de hidratos e 13% de proteína numa barra de 40grm. Um equilíbrio ideal para se usar em maratonas e treinos longos. A Sponser tem uma gama muito alargada de barras: Proteína, Carnitina, Hidratos e que a seu tempo irei aqui falar sobre elas. Toda a informação aqui.


 GOMAS RED POWER GUMS

As gomas normalmente tem um problema que é colarem-se ao céu da boca, aos dentes e exigirem que se beba muita água para ser ingeridas. Isto não acontece com as gomas Sponser pois são facilmente mastigáveis e possuiu um sabor bastante agradável que as torna um ''alimento'' diferente das tradicionais barras e géis. Além disso possui uma dose de cafeína para aumentar a concentração e coordenação. A embalagem traz 10 gomas individuais. Toda a informação aqui.


Oat Pack

As barras Oat Pack não são as mais especificas para competição apesar de serem perfeitamente válidas para esse fim. São barras ricas em hidratos de 60grm cada. Existem 3 sabores disponíveis e são um excelente complemento à dieta de qualquer atleta naqueles momentos de maior fome. Destinam-se a todos os desportos, não só o BTT\Ciclismo. Toda a informação aqui.


Barras Proteína : Protein Snack & Protein 34 

As barras de proteína são especificas para uso após o treino\competição.  A digestão da proteína requer mais tempo que os hidratos daí não serem tão indicadas para durante o esforço físico. A Sponser tem 3 tipos de barras de proteína : Protein Snack, Protein 34 e Protein 36 com respectivamente 32grm, 34grm e 36grm de proteína por 100grm.  Estas barras possui cobertura de chocolate que as torna deliciosas. Toda a informação aqui.




ACTIVATOR

Talvez tenha sido um produto que mais me surpreendeu pelos resultados que proporciona. Um autentico ''turbo'' para o organismo que garante potencia instantânea. Não tem nada a ver com outros produtos que tem um sabor horrível que dá vontade de ''deitar'' tudo fora. Possui a dose de cafeína necessária para um resultados imediatos. Toda a informação aqui.


BIDONS

A gama é alargada, 330ml, 500ml, 750ml e mesmo 1000ml! Existem em várias cores para se enquadrar com qualquer bicicleta e equipamento. O que mais se destaca é o bocal que é completamente anti bactérias. Isto é um ponto essencial para que possam beber tranquilamente a vossa bebida. 


Todos os produtos Sponser são ''DOPING FREE'' havendo estudos de vários organismos que assim o comprovam.  A gama de produtos são 90% fabricados na suíça e os restantes 10% na Alemanha e Holanda. Todos eles passam por rigorosos testes de qualidade e higiene. Todas as opções aqui.

Esta lista será constantemente actualizada mediante o meu uso\teste dos produtos.

 

Todo o catalogo e preços dos produtos da Sponser poderá ser consultado no Blog da Nexplore, aqui.


Love the Ride!