sexta-feira, março 25, 2011

VeloFit System by Retul

Era uma vez um rapazinho chamado João que anda há muitos anos de bicicleta. Pensava ele que pedalava dentro da ''normalidade'', isto é, com uma postura correcta nas suas bicicletas - Estrada e BTT.


Acontece que o Joãozinho teve uma lesão no joelho que o obrigou a parar 2 meses, impedindo de praticar o desporto que tanto gosta. Durante esse tempo o Joãozinho submeteu-se a vários exames, falou com vários especialistas a fim de resolver o seu problema. Começou a fazer fisioterapia na Clínica HM em Amarante


O ultimo exame a que o Joãozinho se submeteu foi através do sistema Retul. Trata-se de uma analise biomecânica a 3 dimensões da postura que temos em cima da bicicleta  e que permite fazer correcções em várias áreas : Altura do selim, inclinação do selim, tamanho do avanço, tamanho dos cranks, colocação dos encaixes na sapatilha, ajuste das palmilhas...


O Joãozinho andou muitos anos enganado, com posturas erradas, com componentes com medidas erradas e que prejudicou o rendimento em cima da bicicleta. Várias alterações foram feitas em ambas as bicicletas visando o aumento do rendimento, diminuindo o risco de lesões, tornando assim o Joãozinho mais rápido.

Este exame foi realizado pelo Velofit System dos irmãos Facão. e demorou 5h entre a bicicleta de estrada e de BTT. Eles possuem o único equipamento Retul em  Portugal, assim como formação qualificada.  Em menos de um ano já realizaram dezenas de exames a atletas de topo a nível nacional nas várias modalidades : Ciclismo, BTT, Triatlo e Duatlo, não falta portanto experiência.


Vocês que treinam várias horas por semana, que gastam milhares de euros em componentes XPTO, que tem planos de treino super elaborados, que tem toda a tecnologia de ponta da bicicleta com GPS, sensores de frequência, cadência etc...não coloquem o carro à frente dos bois e ponderem fazer este exame. De certeza que vão ficar surpreendidos com os resultados!


PS. O Joãozinho igual a euzinho ;)


VeloFitSystem Avaliação e Correcção Postural nas várias vertentes do ciclismo

Rua Tenente Manuel Malaquias de Oliveira, nº87,
Bonsucesso 
3810-391 Aveiro
Portugal

António Facão +351 965 775 866

Élio Facão +351 965 653 949

sábado, março 19, 2011

Provas de 24h...uma nova dimensão para mim!

Nunca tinha participado em provas de 24h, nem a pedalar nem a assistir por isso decidi aceitar o desafio de acompanhar a ''família'' Rocky Mountain até à Abrantes para a 1ª prova do troféu XCR 2011. Pedalar não porque a lesão não deixa, mas diga-se em boa verdade que é uma experiência enriquecedora assistir a prova deste género.


A questão é: O que move os resistentes a pedalar 24h a fio num percurso com uma distancia aproximada de 5km? Será o sentimento de conquista? O desafiar os limites? O convívio que se gera neste tipo de eventos? Sinceramente não sei, reconheço o mérito de quem o faça, admiro e a sua capacidade de resistência.




Um evento com (apenas) +-130 no geral bem montado merecia mais adesão, mas também volto a não perceber porque não teve uma maior adesão.



Apesar de não pedalar, todo o convívio à volta da equipa é emocionante e os resultados acompanham. Até à presente hora, Cameron Carvalho ganhou nas 6h, o Humberto Luis está a liderar nas 24h a solo e Joel Graça nas 12h. Ana Silva e Ana Saraiva ganharam as 12h em duplas. Todos eles integrados no projecto Rocky Mountain & Friends. Outros elementos fizeram\estão a fazer uma grande prova : Francelino Fernandes, Joaquim Sousa, Domingues Estanislau, Francisco Meireles. 



Amanhã segue-se mais um evento - A maratona do centro na cidade de Leiria, a primeira a contar para a taça de Portugal de Maratonas.

Love the Ride!

quinta-feira, março 17, 2011

Joelho - Electroestimulação e Kinésio Tape

Amigos,

Mais um passo da minha recuperação está a ser dado graças à eletroestimulação localizada através de agulhas inseridas directamente no músculo.

Mas vamos por partes...
Já está detectado o meu problema depois de uma ecografia, uma ressonancia e um RX. Com o joelho está tudo bem, o desgaste na cartilagem é mínimo assim como o liquido em excesso. O que está mal é a perna esquerda que é 1cm mais pequena que a direita. Ao longo dos meus 27 anos isto foi-se aguentando porque não associei as dores lombares, nem o facto de ''abrir'' mais uma perna que outra ao caminhar ao simples facto de poder ter algo errado, mas tinha! A distribuição de peso corporal estava desequilibrada e isso subdesenvolveu o grupo muscular da perna esquerda e desalinhou a ''bacia''.

Agora em ultima instância deslocou a rotula do seu devido local e isso sim, obrigou-me a parar porque tinha dores muito intensas. Sendo esta a razão do desgaste na cartilagem detectado na ecografia\ressonancia.

Depois de vários pareceres médicos, alguns deles bastante dispares, o fisioterapeuta Hélder Monteiro está a conseguir dar a volta ao problema.

Graças à sua experiência em recuperação desportiva, elaborou um plano à base de fisioterapia, fitas kinésio tape e de electoestimulação que está a dar resultados bastante animadores. O objectivo é colocar a rotula no devido local e para isso é necessário reforçar os músculos que se encontrar deficitários e aí a electroestimulação ajuda bastante.


O próximo passo será a colocação de uma palmilha ajustada ao meu ''desequilibro'' que fará a devida compensação da altura.

A correr bem posso voltar aos treinos (suaves) na próxima semana...a ver vamos...

Obrigado a todos pelo apoio e ao Hélder em especial!!

segunda-feira, março 14, 2011

Apresentação de equipa Rocky Mountain Douro Bike Race

Pois é, estamos no inicio da nova época e claro está que temos de vestir a nova ''pele'' da equipa

Contamos com a já habitual criatividade e bom gosto da Bgrafics para depois isso ser materializado pela Cofides. Aliamos assim o design à qualidade o que marcará a diferença nos eventos que a equipa estará presente em 2011.


A lista de nomes é longa, no ano passado éramos ''apenas'', este ano juntamos cerca de 30 amigos que transformam esta equipa numa família única e que certamente ira ''espalhar'' muita magia ao longo do ano.

Foram horas de muito convívio sempre com boas vibrações. Os elementos desta família estão distribuídos geograficamente por todo país por isso é muito provável que dêem de cara com um ''Rocky'' muito em breve.



Os elementos femininos vestidos a rigor..


Agora seguem-se muitas e muitas provas espalhadas por todo o país e mundo. A equipa estará presente em quase todas as principais competições nacionais e várias internacionais.
O André e o Pedro entram em acção já daqui a 15dias no Cape Epic na África do Sul. Boa sorte amigos!



Para terminar agradeço a todas as pessoas\entidades que tornam isto possível, nomeadamente : Rocky Mountain Bicycles, Douro Bike Race, EVOC, ESIgrips, POW, Sockguy, Vitargo, Lazer, Joe's No-Flats e Cofides.


Love the Ride!

terça-feira, março 08, 2011

Ecografia e Ressonância Magnética

Amigos,

Aqui ficam os resultados do meus exames:

ECOGRAFIA



RESSONÂNCIA MAGNÉTICA 

  


 



Tratamento a cargo do Fisoterapeuta Helder Monteiro que possui uma vasta experiência na área. Uma referencia no que respeita a tratamento de lesões e que ainda por cima possui a clínica em Amarante.


Até breve!

domingo, março 06, 2011

Ponto de situação - Época 2011

Amigos,


Ao fim de 11 anos surgiu a primeira lesão ''a sério''. Estou parado há 41 dias devido a um problema que ainda não está bem definido. Fiz uma ecografia que acusou desgaste na cartilagem e inflamação no joelho esquerdo. Medicaram-me uma ''paragem'' de mês e meio, juntamente com suplemento de glucosamina, mas ao fim deste tempo todo continuo na mesma. 


Como parado canso, procurei novos diagnósticos com outros especialistas. Vários amigos disponibilizaram-se para me ajudar dando-me contactos de médicos, fisioterapeutas, fisiatras etc. Um dos médicos pediu-me para fazer uma ressonância magnética e assim o fiz. Estou agora à espera do resultado definitivo dessa ressonância. Não sei qual o próximo passo, não sei qual será a forma de tratamento desta lesão, não sei quanto mais tempo me resta ''no estaleiro''.

Sinto a falta da bicicleta, tenho saudades de pedalar, quero apenas pedalar, treinar fica para depois. Nunca passei por isto, mas agora compreendo o desespero das pessoas quando estão lesionadas e são obrigadas a parar.

Tinha em mente uma algumas aventuras e competições para 2011, sendo o principal objectivo a BC Bike Race no Canadá em Julho. Acredito que vou participar e que vou estar ao nível de outros tempos...mas agora resta-me recuperar para recomeçar do zero a época.

Irei partilhando os progressos que sinceramente espero que venham a acontecer em breve.
Como um mal nunca vem só, o Zé Silva tem também um problema no joelho, mas este de mais rápida resolução.


Desde já agradeço a todos os amigos que se disponibilizaram a ajudar!

Utilizo uma expressão celebre '' O que não nos mata, torna-nos mais fortes!''

Eu vou voltar!