segunda-feira, janeiro 20, 2014

Vestígios do fim de semana branco na Serra do Marão

Começa a ser viciante diria esta necessidade destas injecções de adrenalina, juntando montanha, amigos, corrida, ciclismo e muita aventura.

Se na sexta à noite visitei a Sra da Serra de Noite na bicicleta de estrada foi assim


terça-feira, janeiro 14, 2014

Troféu Vicentino da Serra - Portalegre

Depois de ter participado em 3 edições dos 100km de Portalegre em BTT entre 2006 e 2008, desde então nunca mais voltei a esta cidade do Norte Alentejano. A 'longa' viagem do Porto com direito a pic-nic na estação de serviço com tupperware de massa e tudo, fez lembrar muito as primeiras viagens quando comecei a fazer a Taça de Portugal de XCO de BTT. Chegamos a Portalegre ao inicio da tarde.

 

terça-feira, janeiro 07, 2014

Minas dos Carris - Gerês - Pintadas de branco

Uma das actividades que tinha programado fazer antes que o ano de 2013 terminasse era subir às Minas dos Carris, partindo de Baños Quentes em Espanha, fazendo assim o percurso que tinha realizado em 2012 em versão caminhada (http://www.joaomarinho.com/2012/12/caminhada-minas-dos-carris-e-minas-das.html)

As condições adversas previstas para o o Gerês subiram o grau de dificuldade e tornaram a aventura ainda mais apetecível...para mim. Mais tarde isto veio dar origem a outro tema, a ''Zona de Conforto'' (http://www.joaomarinho.com/2014/01/zona-de-conforto.html)


domingo, janeiro 05, 2014

Mountain Quest

O Mountain Quest nasceu de uma loucura em 2011 mas alimentada durante anos e anos pelas voltas que fazia individualmente em cada uma das serras. 

Atravessar as serras, as 3 serras de uma só vez num único dia - Serra da Aboboreira, Marão e Alvão, antevia um dia longo, mas um desafio épico e que já há muito estava na minha cabeça. 

Existe o mundo e existem estas 3 serras que circundam a minha cidade - Amarante. Continuam a surpreender-me pela sua beleza, pelos seus trilhos e pela sua imponência. Enfrenta-las não bastava, teria que subir aos seus pontos mais altos, aliás, o caminho era sempre pelos pontos mais altos de cada uma delas. 

Toda a informação sobre o Mountain Quest :

www.bikemountainquest.com
www.facebook.com/bikemountainquest


Sobre os reconhecimentos pessoais


Depois convidei os amigos em 2012



Em 2013 o Mountain Quest passou a ser devidamente organizado com cariz competitivo e foi assim:





Todas as  fotos do evento estão num álbum na pagina do MQ no Facebook:











Em 2014 como será? 
  



Toda a informação no site do evento em :

www.bikemountainquest.com

Zona de Conforto

Na noite da passagem de ano entre muitas outras ''actividades'' discutiu-se a zona de conforto. Este tema veio à baila porque nesse mesmo dia passamos momentos complicados na Serra do Gerês devido à chuva, frio, vento e nevoeiro que tornou o nosso ultimo treino de 2013 bastante desafiante digamos assim.

Vamos à definição cientifica: 

Na psicologia, a zona de conforto é uma série de ações, pensamentos e/ou comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. Nessa condição a pessoa realiza um determinado número de comportamentos que lhe dá um desempenho constante, porém limitado e com uma sensação de segurança. Segundo essa teoria, porém, um indivíduo necessita saber operar fora de sua zona de conforto para realizar avanços em seu desempenho - por exemplo no trabalho - eventualmente chegando a uma segunda zona de conforto.

Apesar de todos os que discutiram o tema serem desportistas, de terem feito diversas modalidades exigentes como ironman's e ultramaratonas, a sua zona de conforto varia bastante. 

Se para uns sair da zona de conforto é desafiar as condições atmosféricas, por exemplo treinar com temperaturas negativas, ou com chuva. Para outros sair da zona de conforto é subir o batimento cardíaco de tal forma que se torna doloroso mantém o ritmo\velocidade. Sair de casa dos pais na adolescência para ir trabalhar para ganhar para sustentar a família também foi considerado sair da zona de conforto. Apontaram o meu exemplo de atravessar o Deserto do Gobi em autonomia e isolamento em algumas vezes quase total como saindo da minha zona de conforto. 

Bom, a discussão foi deveras interessante, abrangente e que me fez pensar qual seria de facto a minha zona de conforto. Cheguei à conclusão que a minha zona de conforto é a vida, são as experiências que nos proporciona, sejam elas ''confortáveis'' ou não. 

Para mim passar muito frio porque decido subir uma montanha pode-se tornar desconfortável de facto, chegar ao objectivo previamente definido pode ser doloroso. Para ''suportar'' isso penso que essa situação é temporária por isso irei voltar ao conforto dentro de ''algum'' tempo. Mesmo não sendo momentos de prazer, é uma experiência que depois se torna prazerosa. Num treino\competição se elevo a pulsação e sinto as penas a doer e a pedir para abrandar também é desconfortável, mas não também não sinto que esteja fora da minha zona de conforto. Pode estar a doer, pode até ser desconfortável, que o é, mas é também temporário e uma opção minha de continuar a forçar e a suportar a dor até onde consiga. 

Disseram que coloquei a vida em risco com a travessia do deserto, que estava num lugar onde mais ninguém sabia que estava e que se acontecesse alguma coisa dificilmente seria resgatado. Apesar de ser verdade, mas nunca considerei que estava a sair da minha zona de conforto, mesmo passando sede e fome. Estava a gostar da sensação de estar ali no meio do nada, lidando com uma situação potencialmente perigosa, mas exponencialmente divertida...para mim!

Quando um dia sair da minha zona de conforto é porque morri e isso não significa que seja ''apenas'' morte clinicamente falando, mas porque deixei de lutar pelos meus sonhos, porque deixei de ouvir as minhas paixões, porque deixei de ir atrás daquilo que me faz feliz e do que gosto. 

A VIDA é a minha zona de conforto, seja a sofrer numa competição, seja a entrar em hipotermia numa montanha ou mesmo perdido num deserto. Conforto para mim é sentir-me livre, liberdade essa que me permite partilhar com vocês as intensas vivências nesta apaixonante viagem da VIDA.

A mente controla a zona de conforto e quem tem o poder da mente és tu! Abre a tua zona de conforto à vida, aos teus sonhos, às tuas paixões e nunca entrarás numa zona de desconforto.

Bom ano! 


quinta-feira, janeiro 02, 2014

Travessia do Deserto do Gobi - Mongólia

Em 2013 realizei um sonho, fiz a travessia do Deserto do Gobi na Mongólia. Desde então fui partilhando assuntos relacionados com esta experiência neste espaço. De forma a organizar os assuntos, faço esta publicação que servirá de índice sobre esta intrigante e singular aventura.

Clique para aceder ao relato 





quarta-feira, janeiro 01, 2014

Sobre mim


Mountain Biker, Trail Runner & Adventure Sports addict

mais...

Apaixonado por Portugal, pelo Douro e Trás-os-Montes 
Viciado em desportos de aventura
Engenheiro Electrotécnico - Sistemas de Energia pelo ISEP
Empresário - CEO da Nexplore
Amante de fotografia
Coach pela ISPC
Orador e palestrante
Gosto pela exploração de montanhas e desertos
Activista na protecção a animais abandonados e crianças desfavorecidas

Olá,

Bem-vindo,

Falando um pouco sobre o que me caracteriza,

As origens

Nasci e cresci em Salvador do Monte, uma pequena aldeia rural do concelho de Amarante voltada para a Serra da Aboboreira e Serra do Marão. Vivi uma infância dividindo o tempo entre a escola, a vida no campo e as traquinices de criança brincando livremente pela aldeia com os amigos. Estudei em Amarante até aos 18 anos. Formei-me em engenharia electrotécnica, ramo de sistemas de energia pelo Instituto Superior de Engenharia do Porto em 2006.

O desporto e a competição

Desde que me conheço tenho uma vida desportiva intensa. Joguei futebol federado representando o clube da terra. A bicicleta sempre me acompanhou quer na sua componente lúdica quer mais tarde competitiva. Correr sempre gostei. Em 2012 comecei a praticar  regularmente trail running. Ao longo da vida fui também experimentando outros desportos.
Fiz a primeira competição em BTT em 1999. Em 2004 integrado na equipa da Biciporto comecei a competir regularmente em provas regionais e nacionais. Em 2007 fiz a primeira prova por etapas em BTT e nunca mais parei de fazer este tipo competições. Em 2013 comecei a competir em Trail Run. Actualmente divido a época competitiva entre o BTT e o Trail. Vejo a competição como uma forma de conviver, de conhecer novos locais, de testar os meus limites e de os superar. Neste espaço partilho muita da experiência que tive no desporto e na competição.

As aventuras e a descoberta

A componente aventura acredito que derive de ter vivido e crescido na aldeia. Cresci em liberdade e tendo as serras como horizonte isso despertou em mim o espírito de descoberta. Agora preciso desta componente na minha vida para me sentir feliz. Não resisto muito tempo sem uma aventura, seja ela pequena ou grande, a solo ou em grupo, perto ou longe. A adrenalina e a realização pessoal sobem sempre que parto à aventura.
A conjugação do desporto, da competição, da aventura e algumas vezes do trabalho, associadas à paixão pela natureza traduz-se numa constante descoberta do mundo. A interacção com novas pessoas, culturas e locais fascina-me. 

O trabalho e os valores

Entre 2008 e 2010 trabalhei na Home Energy na área de micro-produção através de energia renovável. Uma experiência altamente enriquecedora com colegas de trabalho fantásticos. Fruto da paixão pela bicicleta e da busca pela realização pessoal em 2009 nasce a Nexplore. Em 2010 abraço a 100% a este projecto que visa a organização de eventos e a comercialização de produtos desportivos. 
Valorizo cada vez mais a importância de coisas simples da vida, a família os amigos, o amor, o trabalho e a verdade. Sinto-me apaixonado pela vida, pelas pessoas e pelos animais. Não resisto a uma troca de carinho sempre que me cruzo com um. Gosto de partilhar experiências sendo esse um dos objectivos de ter criado este espaço.

As pessoas e os sonhos

Ao longo da minha vida conheci pessoas inspiradoras que deixaram a sua marca em mim. Falo em amigos, conhecidos, antigos colegas de trabalho ou em companheiras sentimentais. Não sinto outra coisa diferente de gratidão por me darem a oportunidade de me experiênciar a vida na sua companhia. Todas estas pessoas foram importantes no meu crescimento como pessoa.

Os sonhos são a motivação diária. Persigo os meus sonhos, agindo no presente, preparando o futuro e grato pelas experiências do passado. Nada é impossível, basta acreditar.

Façam sempre por amarem a vida que vivem!

Sejam bem-vindos,

João,




Foto de entrada (banner) - Serra do Marão, vista do Alto de Seixinhos para a Fraga de Ermida e Sra. da Serra.